Viktnedgång och jag

Ikväll har jag tränat i 90 minuter. Det var flera år sedan jag var på ett kombinationspass. Först körde vi spinning i 45 minuter och därefter pump 45 minuter. Kroppen känns lite seg men jag känner mig superpigg. Det är så härligt att få denna känsla efter varje träningspass.
På lördag är det dags för ett rent spinningpass igen. Det är faktiskt lite så att jag längtar och det är inte alls likt mig. Så det är bäst att passa på så länge det är roligt!
Dagens träning gav 799 kalorier och det är jag verkligen nöjd med.

Det blev ingen stor viktnedgång denna veckan. Måste faktiskt erkänna att jag blev lite besviken. Jag har varit duktig med maten bortsett från en kanelbulle och en chokladboll i helgen. Att det ändå ska göra så att jag inte går ner mer. Men när jag tänker efter så har jag knappt rört på mig under veckan. Så förhoppningsvis får jag ett bättre resultat nästa måndag då det är vägdag igen.
På grund av denna lilla viktnedgång så blev jag faktiskt lite mer peppad. En mammaledig jobbarkompis var inne på jobbet idag med fika men jag hoppade faktiskt över det och det gör mig faktiskt lite stolt!

Tidigare ikväll körde jag ett spinningpass. Det var jättekul och riktigt jobbigt. Instruktören var superbra, musiken var kanon och svetten pärlades. Med andra ord ett toppenpass!
Nu efteråt har jag sådan energi. Har både varit och handlat, tvättat och fixat. Detta hade jag aldrig orkat om jag inte varit och tränat. Så visst stämmer det att man blir piggare av att röra på sig.
Spinningpasset gav 465 kalorier och det är jag väldigt nöjd med.
På onsdag är det dags för ett nytt spinningpass, fast denna gång kombinerat med styrketräning med skivstång. Passet är då 90 minuter så kroppen kommer att få jobba på bra plus att ännu fler kalorier ska brännas!

Frestelsen var för stor. Det blev en bit kladdkaka också - attans! Nu är jag besviken på mig själv, får helt enkelt minska på något smarrigt i helgen istället.
Godnatt!

Åhhh vilket sötsug jag har ikväll. En del av mig vill slita fram kladdkakan som finns i frysen och en annan del vill vara nyttig. Det är så svårt! Kan tänka mig att det är lite som att sluta röka. Man har ett beroende och de första dagarna är man peppad till max. Efter några dagar börjar man känna suget, och det jag gör just nu. Vill så gärna smaska på något. Men samtidigt så tänker jag på helgen då vi ska iväg. Då blir det säkert en fika på stan, popcorn på bion och garanterat god mat. Jag ska nog gå och skära upp en grape istället. Åhh vad gott!

Än så länge går det bra att följa min nivå gällande kalorierna. Det fungerar hur bra som helst så länge jag inte ska äta något onyttigt. Just nu är jag grymt sugen på nötter men det finns inga hemma vilket är tur. Men jag har bestämt mig att till helgen ska jag få dippa grönsaker + äta popcorn när det är dags för bio. Så det ska bli min milstolpe denna vecka. Bara några dagar kvar, det ska jag fixa!

Nu ikväll blev det riktig husmanskost. Fläskkotlett, potatis, brunsås och lingonsylt. Till det hade mannen rivit morötter. Kan inte hjälpa det men jag har lite svårt för det. Det beror nog på att man fick det var och vartannan dag i skolan och den var inte alls god. Men jag stoppade gladeligen i mig de rivna morötterna, det är ju nyttigt :-)

Varje dag ska jag äta 1300 kalorier och hittills har jag stoppat i mig 1178. Så det får bli en kvällsfika med lite frukt så jag kommer upp i min nivå. Mannen har köpt hem grape så det får bli det. Sista tiden har jag blivit fullkomligt tokig i grape. När jag var yngre gillade jag det inte alls så det kanske har att göra med att jag börjar bli vuxen. Det var ju inte så att jag gillade Tonic Water när jag var yngre.

Burr vad kallt det är ute nu. Tog mig en uppfriskande promenad med hunden. Det blev bara 30 min men det räckte med tanke på krassligheten.
Enligt viktklubb.se har jag förbrännt 131 kalorier på denna medelpromenad. Alltid något :-)
Nu blir det kvällsfika med kiwi och grape.

Sedan någon vecka är jag medlem i viktklubb.se. Jag tycker att det bästa sättet för att hjälp med viktnedgång är att ha koll på hur många kalorier jag stoppar i mig. Med hjälp av deras uträkningar vet jag exakt hur många kalorier det är i maten. På så sätt kan jag planera min dag bättre.

Till lunch idag blir det fisksoppa. Jag har gjort en egen skaldjursfond och sedan hällt i grädde, morot, lax och räkor och till detta äter jag knäckebröd. Mums! I hela portionen är det ca 400 kalorier.

Som mest har jag vägt 92 kg. Då trivdes jag inte alls med mig själv. Jag skyller på sambokilon + dålig livsstil. Det är ju livsstilen jag vill ändra och det ska jag nog allt fixa!

Jag är 170 cm lång så när jag vägde som mest hade jag BMI över 30 vilket betyder fetma. Jag var alltså FET! Det var fruktansvärt att veta att jag var FET. Jag kämpade med min vikt och för ca två år sedan var jag nere på 78 kg. Vilken lycka det var! Jag kunde till och med köpa kläder i storlek M. Sedan steg vikten sakta uppåt och nu väger jag 85,5 kg. Mitt BMI är 29,6 vilket betyder att jag nästan är FET igen. Men jag ska hålla mig kvar inom gränsen för ÖVERVIKT.



Jag har ett litet delmål för mig själv och det är att gå ner 5 kg på 5 veckor. Jag har varit igång i en vecka och det resulterade i +0,1 kg. Detta beror nog delvis på att jag inte kunnat röra på mig pga förkylningen samt att det har varit en hel del trevligheter. Med trevligheter menar jag god mat och dryck. Så nu betyder detta att jag har 4 veckor på mig att gå ner 5,1 kg. Det börjar inte bra men jag ska banne mig klara det!

Då var det måndag idag. Är krasslig och är hemma från jobbet. Har en dum förkylning som inte vill ge med sig och nu har den satt sig på stämbanden - attans!

Förra veckan började jag spinna och tyckte det var kul! Mycket konstigt, men så var det faktiskt! Det typiska är att jag då blev dunderförkyld. Jag har tidigare räknat ut att jag skulle hinna med 8 spinningspass under januari månad men nu hinner jag bara med 4. Allt pga denna förkylning - grrr!

Men nu ska jag kurera mig och bli frisk. Så ett spinningpass ska jag fixa denna vecka. Sedan får det bli ett gäng promenader också. Det är tur att vi har hund!

Jaha, ska jag börja blogga? Jag har i alla fall skapat en blogg och det är väl ett steg i rätt riktning. Jag har tänkt att ha denna blogg som ett bollplank till mig själv. Jag har länge pendlat upp och ner i vikt och vill en gång för alla ändra min livsstil. Och med hjälp av det hoppas jag att jag ska trivas mer med mig själv. För just nu är det inte alltid så kul att testa kläder och man känner att det väller ut fett här och var.

Jag har ingen direkt målvikt utan det viktigaste för mig är att hitta en livsstil som fungerar för mig och som gör att jag mår bra. Tanken är också att detta i framtiden ska kunna ge något fint tillbaka till mig och min man.

Här på bloggen kommer jag att skriva upp resultat gällande viktnedgång, minskande mått, ändrade klädstorlekar etc. Det kommer också finnas plats för andra tankar, min vardag osv.